性动力的马达：游泳前要做好哪些运动？

炎热的夏季，游泳成为了众多人的“水疗”选择，它不仅能给全身肌肉带来放松，还能促进血液循环，让人心情舒畅。对于那些性生活感到平淡的女性来说，游泳还能够成为提升性能力的“马达”，让她们在性生活中感受到更多愉悦。

据国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民介绍，不同姿势的游泳对身体有不同的锻炼效果。蛙泳和蝶泳尤其适合女性，因为它们可以有效锻炼盆腔肌肉和会阴部肌肉，有助于提高腹肌功能。而蝶泳由于要求体型像海豚般起伏，对腰腹部力量要求更高，更适合增强这些区域的力量。

此外，通过练习蛙泳和蝶泳，可以加强盆腔肌肉，从而预防子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，对已经患上这类疾病的人群也具有辅助治疗作用。因此，在进行游泳训练之前，应确保先做好充分准备，以便最大限度地发挥这些运动对身体各个部分特别是性功能提升方面的效益。

总之，在炎热夏季，如果你想让自己的性生活更加活跃，不妨尝试一下蛙泳和蝶泳，这两种姿势不仅能够为你的全身带来水疗般的放松，还能成为提升你的性能力的一个重要组成部分，是不是很值得一试呢？