在太极拳的实践中，运用对方的力量并予以制约被称为“采劲”。与此相对的是“挤劲”，它涉及双方合力，而采则是单方面或双方面分开，以一种手拿树枝、一手摘果子的姿态来形容。采劲作为擒拿技巧的基础，其主要功能在于控制对方的手臂或身体，以及引导其动作。

通常理解中，采劲应当表现出一致性，即既能迅速释放又能随时收回，一开始柔软后转为刚强，或先顺着对方的节奏再反方向发力，就像采摘花朵和果实一样轻松自然。这种技巧重视的是灵活性和柔韧性，在太极拳中，它常用于抓住对手的手臂或身体部位，从而制约其行动。当对手因沉稳被我牵引至不稳定的状态时，我便能够顺势施展出反击；或者先向对手施加下沉力的压迫，使其上升反抗，然后紧接着利用这一瞬间提起，将对手带入失衡状态。在这个过程中，我需要注意以下几点：

首先，在进行采取之前，最好保持动作轻盈，不然过于重心可能会让对手察觉，从而化解了我们的攻势。发动采取时要有足够的力量和速度，这样才能有效地实施钳制、牵引或其他目的。这里所说的轻并不意味着无力的浮躁，而是指灵活敏捷；所谓实，则是指落到实处，小意则是在内修养之余，不断提升自己的层次，因为过度浮躁会失去黏附力，而过于呆滞也无法迅速反应。

其次，当我们进行采取时，我们不仅仅依赖于双手的力量，还需通过腰腿部位传递出更多支持，让腰腹成为推动者的核心，这样才不会使双手独立行动而忘记了腰部配合。如果能够恰当地应用这一策略，便可以将对方置于重心偏移且难以平衡的情况下，从而使他们容易受到攻击。而如果尝试同时从两侧施加压力，对方便可借由这股力量调整自己的平衡，并有效应付我们的进攻。此外，保持四肢均匀协调，同时沉稳腰背、胸膛抬起、肩头放松、肘关节低垂，同时深呼吸以增强体内气血流通，让眼神降临在地面上，形成一幅庄严优雅的姿态。这就是太极拳中的“海底针”技术，它正是通过精妙的情景演绎出了“采”的精髓——即在空隙之间捕捉敌人的防御弱点，再迅速迈入一个新的空间来继续战斗。