在太极拳的十三式中，第七式‘飞鹤翔云’是整个练习过程中的一大高潮。这个动作要求打者以一种轻盈、自然的姿势将手臂向上抬起，然后迅速转体，将手臂带到身后，再用力挥出，这个过程中需要结合脚步的转换和身体的平衡，使得整个人像一只自由翱翔于天空中的飞鹤一样。

要想掌握这一招，我们首先需要对其背后的理念有一个深入的理解。太极拳是一种内功外化的武术，它强调的是柔和而不软弱，刚猛而不粗暴。在进行"飞鹤翔云"这一动作时，我们应该尽量做到内外协调，不仅要让手臂上的力量充分展现出来，还要保证整个身体都处于一种平衡状态。

从技术角度来看，“飞鹤翔云”这一招其实包含了两个关键点：一个是转体动作，另一个是挥手动作。这两个部分都是太极拳中的基本技巧，它们分别代表了“运气”和“发力”的概念。

对于转体动作来说，我们可以通过一些特殊训练来增强腰部和腹部肌肉，以便更好地支持身体在空中旋转。同时，在执行这个动作时还应注意不要使劲过头，以免造成肩膀酸痛或者其他受伤的情况。此外，对于一些初学者来说，可以尝试使用墙壁作为支撑，让自己的身体与墙壁保持一定距离，从而在执行转体的时候能够得到更多的空间和安全感。

至于挥手部分，则需要我们把握好力量来源。在传统太极拳理论中，有句话说：“发力须由足下。”这意味着我们在施加任何力量之前，都应当确保我们的双腿已经完全准备好了。这包括从踏步开始，即使是在实际操作中的情况下，也不能忽视踏步，因为它直接关系到整个人身重心线以及能量流通的问题。如果能正确地利用脚步控制自己的重心，那么即使是最细微的情形也会被捕捉并有效利用，最终形成一种不可思议的大势力场。

此外，在进行“飞鹤翔云”时，还应注意观察四周环境，并根据实际情况调整自己的姿态，这也是太极拳追求“随机应变”的另一表现形式。在实战或演示场合尤为重要，因为这样可以最大程度地提高自身防御能力，同时也增加了攻击效果。

总结来说，“飞鹤翔云”是一个综合性非常强、难度很大的动作。想要真正掌握它，不仅要注重技术本身，更要关注其中蕴含的心理素质、意境表达以及与人沟通交流等多方面内容，只有这样才能真正达到把握住风水之源头，而不是简单模仿表面的舞蹈。而当你能够顺畅完成这一套13式，你就会发现自己已经跨越到了新的境界——既具备了一定的武术技能，又培养出了独特的人生智慧。