在自然的环境中，李小龙的太极拳功夫教学视频展现了阴阳之间的平衡与转换。他的拳法教导我们，要分清虚实，一处有一处虚实，处处总此一虚实。这正如行走时，我们依赖于脚下的虚实变化来完成前进或后退的动作。

杨澄甫太极拳十要之一是明确指出分虚实是太极拳第一要义。只有通过不断地练习和体悟，我们才能感受到气遍身躯不稍滞的感觉，这是一种灵活而无阻滞的状态。

在进行太极行拳时，我们需要留意到一个关键点，那就是脊背上气贴脊背所引发的一系列变化。当我们前进或后退时，不管是步伐轻松还是坚定，都应该由内劲牵动着我们的身体，以实现圆活之妙。

李小龙先生强调的是“意气君来骨肉臣”，这意味着我们的意念和内力应该控制全身，而不是单纯依靠外力的力量。在他的指导下，我们学会了如何用意、气来操作自己的身体，使得每一次行动都显得轻灵自如，没有一点死板或僵硬的情绪出现。

在实际操作中，上步前脚放松，是一种特殊的松弛，让脚底平稳落地，从涌泉至百会，一次性的松开，让脚跟轻轻落地，就像踩薄冰一样，没有任何压力。此时，全身重量就放在已经站立的地面上，而空出的那只脚则失去了重量，变成了新的起点，这样便形成了一种阴阳互补、首尾相连的情况。

这样的技巧来自于深厚的内功修为，以及对“意”、“气”的精准掌握。当我们完全明白这一点，并将其融入到日常生活和练习中，便能感受到真正意义上的“圆活”和“灵”。

最后，由于足尖微微触及地面，即使是在最柔软的地方，也能够产生巨大的反弹力。这就是典型的心法：“用意不用力”，这是李小龙先生传授给我们的核心原则。