要想深入理解揽雀尾中的五种势——掤、捋、挤、吞和按，我们首先需要了解它们的运用方法。以下是我的个人探索：

一、捋势

当对方以双手推我右臂肘或腕部，我便使用捋势轻沾轻接，随之化开，让对方按势变得无效，同时形成对方形体前倾的局面。

捋势的玄机在于：

右臂轻旋，手心向内，以劳宫穴与身体融为一体；左臂也应旋转，手心向右前方。

意念注入命门穴位，松腰缩胯，将腹部收紧并含胸，使身体微微右转。

捋势可以与吞势相结合，当对方改为按势时，可以顺其变化而行。

二、吞势

当对方改变为挤勢推来，我则以吞勢迎之，对方施展挤勢后失去了效果。

吞勢的玄机在于：

松腰缩胯，拔背含胸，用双手虚拟拢住对方施展出的挤勢。

吞勢因从挤勢中产生，因此灵活运用空隙进行反击。

三、按势

当对方改为掣（掣）法咄咄逼人，我则以双手虚拟地将其左臂轻柔地阻止，让它失去继续行动的能力。

按勢的玄机在于：

用双手定点劳宫穴位，在对方面肘或腕处进行轻柔但精准的阻止。

意念注入命门穴位，从那里引导整体身形随着对面的变化而调整位置。

四、挤势

当我被对方带动左臂朝他方向移动，我则通过感应这个动作，并在前面运行自己的左手，而将右手上扬（掌心向前的姿态），同时保持后面跟随。这样做使得我的力量如同阳气般向前推进，而我的反应又能让他们感到不稳定，最终迫使他们后退不稳。

挔式の秘诀是在於：

左臂作为阴器，以一种灵巧舒适的手法活动；右臂作为阳力，则应该想象出内气蒸腾并直接发射给对方面部。

挔式是根据捋式发展出来的一种技术，它们之间有着天然联系和转换关系。