我曾经听说过厐明大师的这句名言：“似笑非笑似尿非尿”，它不仅是一种太极拳的修炼法，更是一种生活态度。每一门太极拳都有其独特的放松方法和规则，但很多人即便练了几十年，也难以真正掌握其中之道。一些名人虽然武功高强，但寿命却不如常人，这与他们练功的方式息息相关，越是精进，反而可能受到更多伤害。

在太极拳中，“似笑非笑”体现的是一种内心的欢喜和面部的自然微笑，它能够带来身心上的放松，使气血得以流通。在这个过程中，最关键的是眉头的舒展，以及祖窍穴的打开。只有当祖窍穴完全松开时，我们才能自然地站立，身体才会中正，没有虚假或勉强的地方。而如果百会穴出现气血上浮的情况，对人的影响将是非常严重。

“似尿非尿”则涉及到海底穴位的一个特殊放松状态。这意味着我们需要去掉所有关于撒尿的情感意念，只有这样，我们下半身才会彻底放松，从而使腰部以下区域失去存在感。

在太极拳的大忌中，有三点特别值得注意：首先，不要顶起头部；其次，不要用脚对抗地面；最后，不要自认为自己掌握了一切，而始终坚持拉拔长。这三点都是许多初学者容易犯错的地方，因为他们往往依赖于外力，而不是内劲。而眉头紧皱也是一个大忌，因为这会导致气聚于祖窍，为身心带来伤害。

至于练习中的放松，这一点尤为重要。不能让自己的意识介入，因为一旦意识介入，那么哪个地方就会紧张起来。真正有效的一次放松，是当我们毫无预兆时发生的事。当我们能像无意间一样进入这种状态，那么我们的整个身体都会处于一种自然而然、完全放松的地步。在这里，“有意无意”的区别，是理解真实感觉的一把钥匙。