我曾经听说过厐明大师的这句名言：“似笑非笑似尿非尿”，它不仅是一种太极拳的行拳总纲，更是对内在放松技巧的一种深刻诠释。每一门太极拳派别都有其独特的放松方法和规则，但实践起来往往难以达到理想状态，即使有些人功夫了得，他们的寿命却常常不及普通人，这与练功方式密切相关，错误之处越多受害越大。在这里，我只想谈谈关于放松的问题。

“似笑非笑”意味着面部表情中的微笑，是心中自发欢喜而生的，而不是刻意为之。这份微笑能够带来一种心无挂碍、周身轻松的感觉，让气血流畅地运行。在这一点上眉头舒展至关重要，因为它能帮助我们打开祖窍穴，使身体自然而正直，不再出现虚领顶劲这样的问题。而如果让百会穴产生放松感，那么气血便会随之上浮，对人体造成严重伤害。因此，神的放松就是整个练习过程中的核心原则。

“似尿非尿”则指的是有一种撒尿般的感觉，但实际上并没有真正排出任何物质。这一技巧主要用于放松海底穴，让人的意识不要紧张或焦虑，以避免脚部无法稳固地接触地面，从而失去生根感。这样一来，下半身就会完全放松下来。

在太极拳中，有一个大的误区，就是人们习惯于用力顶住头部，用脚抵挡地面，同时又自认为这是拉拔长筋骨。但事实上，这些动作都是基于外力，而不是内劲；眉头紧皱也是损伤身体的一个原因，它导致气聚于祖窍。变脸这种瞬间的心理变化，也不能由怒气或恶念所驱动。

最终，在练习太极拳时，我们应该避免有意识地去想这些细节，因为一旦有意，便可能引起相应的地方紧张起来。只有当我们在无意中进入到这种状态时，才能真正实现全身性的放松，就像那样的微笑和撒尿感一样，没有目的性，只是自然发生的事象。而这也正是真谛所在——既无意识又自然。