在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，特别是在练习陈式太极拳时，许多人会感受到膝关节疼痛和胸闷不适，这些症状一旦停止打太极拳就会消失。然而，这种情况并非健康问题，而是由于姿势不当引起的。原因如下：

打太极拳时姿势未达到虚实分明，常见的是双重步伐，将重心压迫到两个膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解，只能依靠顶部膝关节移动来完成动作，长期下来导致膝关节磨损而疼痛。

太多的人过分强调拳架低姿，使自身承受超过生理限度。

虽然自然呼吸是打太极拳的讲究，但部分学习者往往被要求与呼吸配合（这是武术气功和导引术严格要求），但他们无法顺畅地记住拳架子，因此无法将呼吸与动作相融合，不仅手忙脚乱，还影响了呼吸造成气急胸闷。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应保持心情平和，全身放松，不追求外表形态，而应达到“用意不用力”的境界，并且要做到虚实分明、自然呼尚可。如果条件允许，可以寻找懂行且教诲有方的老师进行正统传统训练，以实现修身养性、延年益寿之目的。重要的是要记住，打太极拳本质上是为了健身、陶冶情操，最终目标是修身养性、延年益寿。此外，如果能够练就真正有效防身健体的中国古老武技，那何乐而不为？