1. 减肥可以提高弹跳吗
2. 瘦人跑步会越跑越瘦吗
3. 胖人瘦下以后弹跳是不是比以前好
4. 健身以后，体重多久才会有变化

减肥可以提高弹跳吗

这应该是胖子的错觉！当一个重过大变身为胖子的时候，他的腿部肌肉也会随着每天被动负重而增长，虽然腿部力量比一些瘦人强，但是无奈赘肉太多，始终带不起来！所以就会有胖子觉得如果我的赘肉少一点，会不会就跳高了？如果真的能做到体重减少而肌肉不变，那答案是肯定的，不过很遗憾，并不会，因为随着体重的减少，肌肉也会有相对的流失！指望靠减肥来提高弹跳，是行不通的，减肥能让你变得灵活，但是对于弹跳，真的没有多大提升，只有进行针对性的训练，才能提高弹跳力！

瘦人跑步会越跑越瘦吗

一点是肯定的越跑越瘦不可能的，跑步🏃使人心肺功能更强五脏六腑也会得到锻炼，胖人能跑瘦，瘦人能跑胖只是理论，但是瘦人跑步是不会瘦的，我是偏瘦的人，我天天跑十公里没有跑瘦但是身体免疫力加强了，身体的协调性比较好，有时间还是多跑步吧！

应该跑步长期坚持跑步可以很好的提高的心肺功能 提高身体素质 精力同时运动后1-1.5小时内的肠胃蠕动加快 吸收能力提高 在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量 每天30-40分钟就可以了量太大会消耗大量能量 当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了大量的有氧运动会大量消耗能量 再配合控制饮食 胖人就能变瘦这就是胖人跑步变瘦 瘦人跑步变胖的原因

胖人瘦下以后弹跳是不是比以前好

弹跳力主要看肌肉爆发力和体重，爆发力是向上，重力（体重）向下为负力，减轻体重可在一定程度上提高弹跳，但更应该注意肌肉力量锻炼，这是根本办法，毕竟减轻体重是有限度的

健身以后，体重多久才会有变化

健身以后，体重多久才会有变化？

健身带来的体重变化分为两种不同的目的，一种是减肥，一种是增肌。

有些人总是爱说不要把眼光盯在体重的变化上，要看态的变化，但对于一个体重严重超标的胖子来说不把眼光盯在体重上又能放在哪里呢，所以说不把体重降到一定的范围内，就去谈什么，肌肉含量，脂肪含量，通通都是扯淡。

减脂只要在饮食上能够严格控制，健身训练上安排得当合理，体重的变化可以说是立竿见影的。

增肌能够体现出体重变化的周期要相对长一些，那也不会超过一个月的时间。

我150 97斤 就是单纯的每天跑步减肥 跑了一个月大概要有两个月的时候体重下降的特别快86的样子有时候是80的可能 开始并没有注意体重多少 都是一个月以后在看 然后每天都很关注 跳绳啊 不吃晚饭啊 跑步啊 后来自己太懒了没有坚持下去 现在体重就重到100以上了 不过今年我有这个信心瘦下来因为受到了别人的暴击 我的目标是80斤 还想要练翘臀 嗯 加油 我是最棒的

健身以后，体重多久才会有变化？体重的变化是和运动的方式、方法，及运动的强度直接相关的；要减脂减重，应多做慢跑之类的有氧运动。

一些人，认为只要运动就可以减脂减肥，进入健身房之后，看到跑步机闲着就上去跑一会儿，看着有器械闲着就过去练一会儿；每次一两小时，每周练个五六次，很辛苦，也很累，到后来体重没变化，不由对健身减脂减重产生了怀疑。

运动目的应明确，运动方向应正确，运动方式、方法应科学。有效运动健身，应根据自己身体的实际情况，结合科学的运动方式、方法去训练。减脂减重，要多做快走，跑步，动感单车，椭圆机等有氧运动，器械训练，是以增肌为目的的无氧运动。

有氧运动减脂减重，要把握运动减脂减重的有效性，也就是要保证足够的运动强度和时间。一般来说，有氧运动减脂，应保证每周三到五次的运动，每次半小时到一小时，运动时的心率，保持在最大心率的60-80%。有氧运动减脂减重过程中，还应适时注意不同有氧运动方式的结合，以使减脂减重取得更好效果；有氧运动取得减脂减重效果之后，如果要增肌，再多做无氧运动。

有氧运动减脂减重期间，在饮食上，还应控制油脂，糖，以及碳水化合物的摄入，多吃粗纤维食物；早餐营养，晚餐少吃，多喝水。