我曾经听说过一句话，叫做“似笑非笑似尿非尿”，这是在太极拳中的一个概念，由厐明大师所提出的。它不仅是行拳的总纲，更是一种内在的修为。每个门派都有自己的放松方法和规则，但实际操作起来却异常困难，有些人即使练了几十年，也未必能真正达到。

很多名人虽然功夫高强，却常常因练习不当而寿命短促，这与他们的内力运用方式有关。越是深入实践，反而可能遭受更多伤害。这让我思考，如果能正确理解放松，那么练习将变得更加安全和有效。

“似笑非笑”这个概念，指的是面部表情上的变化。当心中生出欢喜时，微笑自然地浮现于脸上，嘴角微微上翘，而目光也显得慈祥。在这样的状态下，一个人才能真正放松身心，让气血流畅。此处关键在于眉头舒展，使祖窍穴得到打开，没有虚领顶劲，不会产生百会之气血上涌，这对身体来说是一个巨大的危险。

至于“似尿非尿”，则是指有一种撒尿的感觉，但实际并没有排出任何物质。这一点对于海底穴的放松至关重要，只要没有溜臋圆裆的心念，就不会感到脚跟贴地生的紧张感，因此腰部以下区域就会变得轻盈无重，如同消失一般。这种状态下，全身都能够彻底放松下来。

然而，在太极拳的实践中，最大的禁忌之一就是头脑上的顶劲以及脚尖与地面的抵抗。而许多人却自以为是，对拉拔长进行着错误的力量运用，这样的动作都是本力，而不是内劲；眉头紧皱也是造成伤害的一环，因为这会导致气聚于祖窍之上。不仅如此，还有变脸这一瞬间的情绪波动，是不能随意起伏情绪、让恶意悄然从胆边生发的情况。

因此，当我们练习太极拳时，我们必须学会在无意识的时候自然而然地放松，而不是刻意去想象或控制。一旦像“似笑非笑”、“似尿非尿”那样自然而然，无需多想，即可进入一种浑身皆松开、全无阻碍的状态。这才是真正意义上的真意境界。