【程派高式八卦掌】：这是一门源自京津一带的古老武术，创始人高义盛师傅将其打造成为了一种独具特色的拳法。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播，并且在武林中享有很高的声誉。

程序如下：

动作要求：

顺项提项，松肩垂肘

畅胸实腹，立腰溜臀

缩胯搿膝，十趾抓地

主要运动形式：

趟泥步沿圆走转

掌法与腿法：

掌法：推托、带领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、一封、二闭、三闪四展十六大手诀。

步法要求：

起落平稳

摆扣清楚

虚实分明

行步如趟泥

前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法特点：

5-1 拧旋转翻圆活不滞。

运动特点和战术原则：

轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆，如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

动制静避正打斜以正驱斜强调通过不停的走转变招避开对手的正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方的斜面（背势）充分提现了动中求变迂回进攻巧取胜战术原则。

健身效果分析：

根据研究经常练习八卦掌能全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。