在太极拳的实践中，运用对方的力量并予以制约被称为“采劲”。与此相对的是“挤劲”，它涉及双方合力，而采则是单方面或双方面分开，以模拟手中的抓取和果实摘取的动作。采劲作为擒拿技巧的基础，它主要用于出发制发和引导对方。一般而言，采劲应当表现为一紧即松、一提即放，或先沉后提、先顺后逆，与摘花拾果所需的力量相似。其特点是轻灵柔软，以技巧为重。在太极拳中，采劲通常体现在抓握对方的手臂，将其吸引并限制其动作，当对方失去平衡时，即可顺势施加反作用力。

要有效地进行采操作，必须注意以下几点：首先，在采发前应保持动作轻盈，如果过于粗暴，就可能被察觉而化解无效；当执行采行动时，要确保有力且迅速，以达到目的。如果不然，那么就无法实现钳制或牵引效果。这意味着“轻”并不代表虚弱，“实”则是落实在实际之上，而不是简单呆滞，因为如果过于浮躁就会失去粘性，而过于呆滞则会导致手部脱离控制。而且，在进行采操作时，不仅要依靠手腕上的力量，还需要利用腰腿部位的力量，使腰带动手，而非单纯让手移动而忽视腰部。成功地实施这些措施，可以使对方身体重心向上浮起，从而露出击倒他们的大好机会。当对方因重心偏移、脚下失稳而处于不利状态，这时候可以通过施展反击将他们击退。

最后，在执行反馈操作时，一定要避免同时从两侧施加压力，因为这样做只能使得对方重心更难偏移，而且还可能借助自身力量来抵消我们的攻势。如果只从一侧施加压力，则可以更容易地造成对面的失衡，最终将他们打败。此外，要保持四肢平衡，并采用沉肩垂肘、含胸拔背等姿态，同时深呼吸，让气息沉积丹田内，为防御和攻击提供稳固的基础。在太极拳中，海底针这一招就是典型的一个 采 势应用，其后跟随的一连串闪通背运动，更强调了这样的理念，即在完成一次有效捕捉之后立即转换成新的攻势。这正体现了太极拳中的灵活适应性和持续进攻能力。