国家女子举重队在面对东京奥运会延期后，制定了一套以恶补体能短板为核心的科学备战计划。队伍主教练张国政表示，他们迅速从思想上认识到了这一变化，并将其转化为实际行动，坚持恶补体能、科学备战的理念。

中国女举重有着优异的传统，而这支队伍也具备勇于承担挑战的精神。在深入分析延期后的利弊后，他们意识到通过这个冬训阶段，可以更好地暴露并解决一些原本难以处理的问题，这给了他们额外的一年时间去弥补和提升。

张国政强调，体能训练对于提高运动员身体能力和防止伤病至关重要。他指出，由于青少年时期对体能训练的缺乏认识，一些队员在心肺功能和身体能力方面存在不足。而没有充分的基础体能支持，最终会导致运动表现停滞不前。加强体能训练是遵循运动规律的一种方式，有助于实现量变到质变的飞跃。

为了实践这一理念，国家女子举重队在冬训期间组织了多次趣味性体能比赛和内部测试赛，以激发团队成员们参与备战的心情。随着时间的推移，现在运动员和教练都更加清楚地感受到了体能训练带来的积极影响，不仅能够增强恢复力减少伤病，更能够帮助稳定比赛表现，即使是在压力巨大的重赛中也是如此。