武氏太极拳是一种集练气、养生、防身于一体的传统武术，自学者在学习时应该注意到它与“六字诀”的结合。以下是对如何运用这两者的关系进行深入探讨。

首先，我们需要了解“六字诀”，这是一个古代仙家秘传的吐纳养生法，已经有上千年的历史。它被儒释道三家，以及医武各家所推崇和应用。作为中国传统的武氏家传太极拳，它不仅修心养性延年益寿，也是看家护院防身卫的功夫。因此，每一位习练太极拳的人都应该重视对气的煅炼和对呼吸法的研究。

根据笔者2004年编著《武氏太极拳秘笈》中所刊《太极拳谱影印件选录》的李亦畲宗师所写“撒放秘诀”条目，其中就有“呵心、嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”六字诀内容。而唐豪和顾留馨等人的研究也有类似的记载。

通过以上资料可以看出，一百多年前的李亦畲宗师以及陈发科宗师就已经将“六字诀”应用到太极拳习炼之中，而直到今天习练传统太极拳者仍在研究探索两者的结合。

接下来我们来看看具体如何操作：

“嘘”字吐气法：这个音xū属牙音，五行属木，对应脏腑为肝。在发声吐气时，嘴角后引，槽牙上下平对，有空隙，让气从槽牙间及舌边空隙呼出体外，可以泄出肝之浊气，并调理肝腑功能，还可起到疏肝明目的效果。

“呵”字吐气法：这个音hē为舌音，五行属火，对应脏腑为心。在发声吐气时，舌上拱轻贴上本槽牙，让氣從舌與上腭乏間缓缓呼出體外，有泄出心之浊氣，並調理心脏功能。

“呼”字吐気法：这个音hū為喉音，五行屬土，对應脏腑為脾胃。在發聲吐氣時，上卷兩側口唇撮圓，使氣從喉後，在口腔中形成一股中間氣流經攝圓口唇呼出體外，有泄出脾胃之浊氣並調理胃納機能。

“哂（呬）” 字吐気法：這個音si為齿音，以齦前正歯對齜留狹缝，用舌尖輕抵下齿讓氣從齦間或兩邊空隙處緩緩地將其排除出去，這樣能夠去除病邪於胸廚穴部位，並且還能夠疏通小便，不過要注意不要使得力度過大以免傷害內臟。

“吹” 字吐気法：這個音chui為唇音，以雙唇向兩旁拉開收緊發聲讓氣從嗉嚨由鼻孔慢慢地排放出去，這樣能夠滋養命門真陽並強化精血，是養生的重要方法之一。

“嘻（唏）”) 字吐気法：“嘻”) 字同xiu屬牙音對應小腿三焦（胆）。發聲時舌尖輕抵下齿嘴角略後引并上翘，使 氣從槽牙空隙通過而逐漸排放出去，这样既能疏通少阳经也能調和全身陰陽平衡，即整治全身各器官健康狀況。

二、“六字元”的選擇原則：

1、一路練習只選一個元相配合；2、二路練習要根據自己的需求來選擇，如春季重養肝，可選用「嘘」；夏季重養心，可選用「呵」；秋季重養肺，可選用「哂」；冬季重養 肌，可選用「吹」。如果是因疾病而練習則根據不同部位的情況來進行选择如意識到的問題區域使用相應元作適當调整。此外还有关于增强身体力量和提高精神状态的时候也可以选择不同的元来进行练习。

最后，如果你想更好地理解这些概念，我建议你分三个阶段进行学习：

第一阶段，你应该学会基本的鼻吸口呼逆腹式呼吸技巧，这是所有内功修炼中的基础。如果你只是开始尝试，那么每天至少花费15分钟时间专注于正确的姿势和感觉，并逐渐增加持久性训练时间。这是一个漫长但必要的一步，因为只有当你的身体能够稳定地保持这种方式，你才能真正利用你的潜力达到更高层次。

第二阶段，将你的新技能应用于动作实践。一旦你感到自己能够控制自己的呼吸并保持良好的姿势，你就可以开始尝试一些简单动作，比如站立或坐着做一些基本动作。这一步骤对于建立肌肉记忆至关重要，因为这样做会帮助你的身体更加熟悉新的运动模式，从而减少不适感并提高效率。

第三阶段，将所有知识点融合起来。你现在已经学会了正确的心理准备，并且能够在实际行动中执行这些准备工作，现在就是时候将它们全部融合起来。你可以尝试各种复杂动作或者整个套路，然后再次反思自己是否真的掌握了它们。如果没有，那么请回到第二个步骤继续实践直至完全掌握。当你感觉一切都变得自然而然时，你就会发现自己已成为一个真正的大师了。