一、亚健康与其他疾病的起因

呼吸是人体正常生理现象，也是重要的养生之道。现代都市生活，尤其是办公室工作人员普遍存在亚健康问题。长时间坐姿固定，简短急促的呼吸导致通气不足，肺功能未被充分利用；脑部缺氧引发头晕、乏力等综合症；情绪波动可能导致癌症和多种疾病。

二、躯体智慧

五脏六腑构成生命活动平衡机器，但违背本性破坏协调会引发疾病。自然环境与身体健康密切相关，只有符合天地规律才能保持真正健康。在中医看来，“人活一口气”，正气内存邪不可干，是百病所始。

三、大道至简

太极拳以慢练放松培补内气，调整增强气血能量，以丹田为核心运动规律。不必追求高深难行，只需肯求即可得道。如果认为拳术深奥而不求，不屑易事，则远离真谛永无得道。

四、脚源养生功

足源养生功结合古人类赤足跳舞法则，通过足部导引调节各部分机能，有防病治病自我保健效果。脚底反射区刺激可促进全身气血循环，加强关节韧性减轻膝关节负担，是从源头修复正气保障五脏真气通畅的一种方法。

五、正确把握太极拳要领

准确把握太极拳理法，可直接切入主题尽早领悟武学真谛。太极虽是一种动功，但意在大脑支配下的意气运动，其核心内容“炼精化气”、“炼神还虚”，实现“以心行气，以気运身”的目的，从而达到性命双修效应。