推 palms

推掌是太极拳中的一种基本动作，通常出现在第一式和第二式中。这种手法的特点是用掌部向前或向上推去，同时用足跟在地面上发力，以此来驱动全身的力量。推掌时要注意不要用力过猛，以免伤害对方，也不宜轻松，这样会影响到整个练习的效果。

转步

转步是太极拳中的一个重要组成部分，它包括内收外放、顺势而为等多种变化。在进行转步的时候，要根据口令的要求灵活运用自己的身体，将重量从一只脚移到另一只脚之间，通过这个过程实现对招式的控制和精确度提高。同时还能帮助练习者加强腿部力量和平衡感。

沉肩坠肘

沉肩坠肘是一种特殊的手法，在进行某些击打或者挤压动作时使用。它要求将肩膀下垂，让肘部成为攻击或防御的手段。当我们执行这一手法时，要保证臂骨与体干保持一致，避免出现僵硬或浮躁的情况，从而达到最佳效果。

如同弓月形

"如同弓月形" 这个口令说明了在做某些姿态或者动作时应该模仿弓月（即半圆形）的样子。这需要练习者具备一定的柔韧性以及良好的控制能力，因为这样的姿势往往需要身体各个部分协调一致才能完成，并且要能够随着对手的变化及时调整自己的位置和方向。

虚实相生

虚实相生的理念是在太极拳中非常重要的一个概念，它要求在实际操作中能够分辨出真假、空实，然后根据情况灵活运用。这不仅关系到技术上的进阶，更关乎于如何在实际斗争中保持优势。如果不能正确理解并应用这项原则，就很难真正把握住太极拳的心意和技巧。