作为一个练习者，我深刻体会到劲与力的区别。常见的误解是把“劲”和“力”混为一谈，但实际上，武术修为者通过实践逐渐理解了两者的不同含义。内劲指的是系统内部能量的大小，而外力则是系统对另一个系统传递能量后产生的效果。

在太极拳这样的内家拳术中，练习者不仅要提升自身的极限内劲，还要掌握速度和技巧，这三者共同构成了功夫的核心。在练习过程中，每个人的极限内劲都是不断增强的，这取决于个人的训练和意识控制。

相比之下，力的概念涉及两个以上物体之间互动，如碰撞、推拉等。当两个独立体相互作用时，他们之间产生作用力和反作用力。这意味着力量是一种多方参与关系，而不是单个对象独自存在的事物。

有时候人们会提出，如果一个人自己打自己，那算不算是一个力的应用？这引出了关于总系统和子系统的问题。如果将身体视作一个整体，每一次运动都可以被看作是对自己的力量测试，而不是真正意义上的力量交换。

我认为，这种理解与前辈拳师褚桂亭的话语相符，他说：“如果技术不能写，攻防不能讲，劲还总可以讲嘛。”这表明，即使没有直接接触对方，也可以通过自我修炼来提升自己的“劲”，而不是依赖于外部力量。

因此，我们可以看出，“内劲”衡量的是一个体系内部能量大小，“外力”则是在两个体系间能量传递后的结果。而在不同的情况下，即便是同样大小的能量，其实际效果也可能大不相同，因为它受到碰撞减速度（即缓冲效应）的影响。

太极拳中的高手能够在需要的时候释放恰当的能量，同时又保持平衡，以避免伤害自己或对方。这要求不断提升自己的极限内劲，并且灵活运用短长二型发挥以达到最佳效果。无论是短促但强烈的一击还是持续但温柔的手势，都需要精心设计，以达到既保护自己又有效应对对手的手法。此即所谓“内工夫”的精髓所在。