在我国武术门派中，绳功是一种非常独特而少见的练功方法。这种练习不仅能增强臂力，还能整体提升全身力量，尤其在技击中，其威力更大、更猛、更有利。

绠绳功其实就是一条长约20至30米的大长绳，要求双手能够握住。练习方法是将大绳一头系在树干上，一端用手拉直放在地上做好准备。对于初学者来说，很难适应，但只要坚持一段时间，就可以成功。

右式抖绠和左式抖绠的动作相似，只不过方向相反。动作要点是双脚站立，左脚在前，右脚在后；双手紧握大绳随身体转腰胯，同时俩脚随身体转动，用气沉丹田形成全身整体力。

注意要点是在拉平大绳时必须将其全部离地，并且高度与系于树干处相同。此外，要确保腰胯及两腿两手配合一致，同时发力，使得整个身体部位要求均需达到正确认识，如头正项竖沉肩坠肘胸空腹实溜臀趾抓地舌顶口微闭，上下齿紧闭发力时。

当双手抖绠的技能掌握到一定程度，可以逐渐进行单手抖弦，这样臂力的增强和全身整体力的提升就更加明显。在实战中，如果敌人向你攻击，你可以顺势利用这一技术，让敌人的攻击无效，从而使对方失去战斗意志。

穿透力的关键之处在于内家拳法，此技易学易练，只要刻苦训练，不久就会掌握并应用。这包括使用木板或小树来锻炼掌根按压能力，以及迎门铁臂和鹞子翻身等特殊技术，以提高冲击力的准确性和威力。

此外，还有一种名为蹶子的秘密技术，将会在后续文档详细介绍，它是李瑞东创造的太极拳之一部分，即李派拳法。通过师承关系，如今已经传到了第六代，每个人只要勤奋学习并持之以恒，都能获得令人惊叹的效果。