选择适合自己的武术流派

在中国，传统武术有很多种类，每一种都有其独特的训练方法和文化背景。如太极拳以柔软、平衡著称；而八卦掌则以其强悍和迅猛闻名。新手选学时应当考虑自身体质、兴趣爱好以及学习目的。在选定流派后，要认真学习该门派的基本理论，如内外功、气血运化等，以确保基础扎实。

培养内力与外功并重

内力是指通过修炼获得的一种能量，它是提升武艺水平的关键。从初级阶段开始，可以通过呼吸控制、意念集中等方式来锻炼内力。此外，外功即身体上的力量也不可忽视。可以通过徒手对打或使用武器进行模拟战斗来提高反应速度和攻击技巧。

注重形意相随

形意，即动作要配合着正确的心理状态，一般来说包括两方面内容：第一是动作本身是否符合某个特定的规则，比如五行拳中的“五”代表的是方向，而“行”代表的是动作路径；第二是在做这些动作的时候心中应该是什么样的态度，比如有的招式要求用心追寻自然法则，有些则需要用心去感受对手的情绪变化。

持之以恒地持续练习

任何技能都是通过长时间不间断地练习才能达到精通的地步。在日常生活中，无论何时何刻，都要保持良好的姿势，这样可以让身体逐渐形成良好的肌肉记忆。当正式进入到正式训练阶段，也不要因为遇到困难就放弃，不断挑战自己，让自己不断进步。

理解与运用气息调节

在中国传统医学中，气息对于人的健康非常重要，在修炼过程中同样如此。修炼者需要学会如何有效地调节自己的呼吸，以便更好地控制身体内部的情况，从而使得整个体能得到最大限度发挥。这包括但不限于调整呼吸频率，使之符合最佳运动状态，以及通过调整呼吸深浅影响全身血液循环状况等技巧。