龙拳秘诀：掌握中华武术的精髓

龙拳，嵩山少林寺传世之“龙、虎、豹、蛇、鹤”五拳之一，以金元时期少林寺僧人秋月禅师为创始人。秋月禅师，俗名白玉峰，山西太原人，以其深厚的气功修为和剑术造诣著称，其身躯虽不大，但年过五十依然健壮无比。

当时，觉远和尚在兰州遇到李叟，并被推荐去找白玉峰。在洛阳相遇后，四人回到嵩山少林寺共享所学，最终有了后来的名动天下的少林十八路罗汉拳。而白玉峰则与觉远和尚合作，将自己的习武心得编写成《五拳精要》一书，这本书阐述了五种不同特点及练法，其中包括“龙拳练神”。

秋月禅师所创的龙拳注重内练调息，招法简朴体现了“龙拳练神”的特点。这可能与他精通气功有关，使得这门武技更具实用性。指法有抻、攮、抠；掌法有砍、攮、抻、高低推扇；腕法勾挑缠绕；肘顶，有点冲勾摆鞭腿铲截绊踹等多样化手段。

呼吸是龍拳練習中的關鍵，它能幫助練習者收取內力與精神。此時唇齒微閉，用鼻慢慢吸氣，並逐漸收縮腹腔以達到腹部凹陷效果。呼氣時則舌抵下齒龈，用口輕輕長長地吹出空氣，而腹肌放鬆使腹部逐步隆起。此外還需注意不要強迫或過度使用力量。

龍拳步法講究前進與後退之間適當調整，以及躲避敵人的動作，這種打擊方式展現出了剛猛勇猛以及爆發力的同時保持古朴大方且攻防協調合理，是一門非常實用的武術形式。