我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合的内三合和肩胯肘膝手足外三合相结合，这便是其独特之处。

螳螂拳中的桩法，以稳健的弓马步为基础，通过三锤作为入门基本功。主要套路包括左右圈、接手圈、六铁叉手等多种技巧，并有对练如螳螂对三锤和磨盘手对三锤。

此外，武器技能也非常丰富，如刀、大枪、棍，每种武器都有其特定的使用方法：刀以劈撩抡扎为主，大枪则以勾扎崩搓为主；棍则以五虎擒羊棍点扫劈撩带为主。而技击要诀简洁明了，即勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横。

除了技术上的多样性，在风格上，它更具特色——稳健紧凑且精巧一致。简单朴实直来直去，一招胜千招，节奏分明无华；动作紧密严密出手如穿箭回手如拉锯，用腰发力集中，使步法和拳法紧密配合。

应用时需两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法发拳，同时要求气沉丹田舌尖上顶头要直身要自然。此外，还讲究眼快不如手快做到形体姿势正确形象协调。

这是一门实用性极高的拳术，不仅可以远距离使用拳脚近身则用肘腿，以活速先行。打出不见打出的感觉，只有随机应变才能得心应 手运用自如。在战术上追求快速突然后发制人及“就地发来就地打”的效果。而在心理素质上需要敢于进攻必胜勇往直前充分展现一胆、二力、三技术。

最后，在平时练习中，要注意攻防意识，只有长期苦练才能达到真正无人似有人用时有人似无人的境界，对强身健体祛病防身大有益处。这便是我的理解和感悟，让我们一起珍惜并传承这份武林奇葩——螳螂拳吧！