我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合的内三合和肩胯肘膝手足外三合相结合，这便是所谓的“”。

螳螂拳中的桩法，以弓马步前提后拖步为基础，以三锤作为基本功入门拳。其主要套路包括左右圈、接手圈、六铁叉手、撩人掌等；对练则有螳螂对三锤和磨盘手对三锤。

此外，螳螂拳也融入了刀、大枪、棍等器械训练。其中，刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主，而棍则是五虎擒羊棍，以点扫劈撩带为主。这一技击要诀可概括为十二个字，即：勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横。

除了技术上的不同之处，在风格上，螳螂拳更具特色，它的拳势稳健紧凑而又精巧 合一。其特点体现在简单朴实直来直去，以及动作紧凑严密，每一个出招都如同穿箭或拉锯，一旦遇到拦路虎，就能迅速应对。

在应用时，我们要求两肘不离肋两手不离心；发挥时，则用拧转钻缠丝法，使腰部成为发力的中心。在动作中，我们强调步到拳到手脚并用，一发即至。这也是我们常说的“不招不架只一下，犯了招架三两下”，以及“疾上还加疾，还嫌迟”的理念。

对于打法，我们讲究远了用拳短近用腿法，再近就使用膝盖顶击。而且我们追求快攻直取，用出的每一次打击都应该随机应变，只有这样才能运用自如。在战术上，我们强调快速突然的攻击，并追求敢于进攻必胜的心态。

最后，对于把式，我们认为把式全凭架式，把式如山高低分明，而应用则因进而定。在平时练习中，要有攻防意识，只有真正做到练时无形似有人，用时有人似无形，这样才能够不断长期揣摩苦练实践，最终达到功成自然成。此外，在武力方面，我认为刚中带柔柔中带刚刚柔相济阴阳奇正变化莫测都是非常重要的一环，因为这使得我们的技术既具有力量又灵活多变，有利于提高个人身体素质并防止疾病，让这门武林奇葩能够世代相传永放光彩。