我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合为内三合，以肩与胯、肘与膝、手与足相结合称为外三合，这种内外相融的特点，使得螳螂拳成为武林中的一大奇观。

其桩法建立在弓马步前提后拖步之上，以三锤作为基本功的入门拳。主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手等多种动作。而对练则有如同对唱歌曲般进行，如螳螂对三锤和磨盘手对三锤。

此外，螳螂拳也具有刀、大枪和棍这三个器械，它们各自擅长不同的技巧。例如，用刀时以劈撩抡扎为主；用大枪时以勾扎崩搓为主；而棍法则以五虎擒羊棍著称，技术要诀简洁明了，只需记住“勾挂锯锉”、“弹刨蹬跷”、“肘角顶横”。

它不仅如此，还有一种独特风格，即稳健紧凑且精巧 合一。这就意味着动作既朴实无华又节奏分明，同时讲究出手如穿箭回手如拉钉，一旦遇到拦路虎即可迅速应对并取胜。在应用时要求两肘不离胸廓两手不离心，并采用拧转钻缠丝法，以及腰部发力集中。

这种打法强调步到拳到，双脚并用，一发即至，而且要求气沉丹田舌尖上顶头要直身自然。在做这些动作时，要确保形体姿势正确眼快不比手快更重要。此外还要学会快速突然后发制人，将战斗策略运用到实际操作中去，而不是单纯地依赖力量。

最后，在战术方面追求的是敢打必胜的信念和勇气只有临危不惧勇往直前的精神才能真正掌握各种技击，使得每一次出击都像走路一样自然随心所欲。而在实际战场上，则需要稳准快狠，不留情面先攻占优势位置，最终达到速度超越敌人的目的。