我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合的内三合和肩胯肘膝手足外三合相结合，这便是所谓的“”。

螳螂拳中的桩法，以稳健的弓马步为基础，通过三锤作为基本功入门。其主要套路包括左右圈、接手圈、六铁叉手等；对练则有螳螂对三锤和磨盘手对三锤。

除了拳种之外，螳螂拳还包含刀、大枪、棍这三个器械。刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主；棍则是五虎擒羊棍，以点扫劈撩带为主。而技击要诀简明扼要，只需记住十二个字：勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横。

此外，风格上，它展现出稳健紧凑而又精巧一致特点。一方面简单朴实直来直去，有节奏分明无华；另一方面动作严密紧凑，用拧转钻缠丝法发挥腰部发力的重要性。步到拳到，一发即至。

学习时，我被告诫：“不招不架只一下，犯了招架三两下”，“疾上还加疾，还嫌迟”。气沉丹田舌尖上顶头要直身自然正确，同时注重眼快不如手快。

这是一种实打实用武术，不仅讲究远距离使用拳脚近距离使用肘腿，而且追求快速突然后发制人。在战略技击中，我明白了要有敢打必胜的心态和胆量，只有临畏不惧勇往直前才能充分发挥一体、二力、三技术。

在战术上，我们强调提打快攻抢占优势位置要求稳准快狠，并体现出举手不留情前后连环难逃走。这意味着在交锋时迅速逼迫对方无法回击，最终达到静待动速度间必胜。

面对敌人，我们保持冷静沉着，用气催力身体一抖就能产生巨大爆裂力，让对方措手不及且形影难辨，从容反击。我也理解把式全凭架式，把式如山高低不同应用随进定，而平时练习应具备攻防意识，使每一次练习都像有人一样但又好像无人一般。

最后，在力量训练中，我学会了刚中带柔柔中带刚刚柔相济阴阳奇正变化莫测的原理。这使得我认识到了螳螂拳是一种快速凌厉多变实用价值极高技击性强象形武术，无论性别年龄限制皆可修炼，对于强身健体祛病防身大有益处。我希望这支民间奇葩能够世代相传，为中华文化添光彩。