太极拳

太极拳，又称为太极、太極拳，是一门以阴阳五行理论为基础，结合道家哲学的内家武术。它强调柔和而不软弱，动作缓慢而不慌乱，其练习者通过不断地修炼，可以达到身心健康、气血通畅的效果。太极拳分为多个流派，如杨式、吴式、陈式等，每个流派都有其独特的风格和技巧。

八卦掌

八卦掌是一种以易经八卦理论为依据的搏击艺术，它将八卦中的阴阳互补原理融入到打斗中，通过运用手臂上下交替、旋转等动作来施展出各种攻防技巧。八卦掌在实战中能够有效地发挥出控制对方力量与方向变化的能力，使得它成为一种非常高效且难以对抗的手段。

少林寺武术

少林寺位于河南省登封市，是中国佛教禅宗名刹，也是著名的一大武林基地。在这里培养出了无数著名武僧，他们擅长使用棍法、大刀、小刀等武器，同时也精通空手相搏。这其中最著名的是“少林架”，它融合了各种单打双飞及对立互换技术，形成了一套独特而高超的战斗体系。

洪家拳

洪家拳起源于广东潮州，由洪文定创始，这是一种以快捷灵活性作为核心特点的手部搏击艺术。其主要技术包括直线冲击、中线转换以及回环包围等，并且注重脚步移动上的快速性和灵活性，使得洪家拳在近距离战斗中表现尤佳。此外，它还有一系列特殊技巧，如“推举”、“捶腿”、“挂穴”等，以体现其独有的风格。

形意拳

形意拳又称形意quan或形意功夫，是另一门代表性的内家 武术之一。这门功夫强调借力使力，以柔克刚，不仅在实际应用上具有很高的地位，在文化意义上也是深受人们喜爱的一种体育运动形式。练习者通过模仿自然界中的动物行为进行训练，如猿猴跳跃、猫头鹰扑猎，以及蛇游水这类动作，从而提高自身身体素质并增强战斗力。