作为一个练习者，我深刻体会到劲与力的区别。常见的说法认为，劲与力是同义词，但我认为这是误解。武术修为者通过内家和外家的实践逐渐认识到了“劲”与“力”的差异，这种理解源于对自然规律的直觉。

在太极拳这门内家武术中，“内劲”是三要素之一，它代表着个体内部能量的最大限度。在某一时刻，我们的内劲可能会达到极限，而这个极限随着练习而不断提升。这就像每个人都有自己的极限，每个时刻都是独特的。

另一方面，力量则涉及两个或更多物体之间相互作用。当我们以一种方式影响另一个人，那就是施加了力量。而且，力量总是伴随着反作用力，它们成对出现，方向相反且大小相同。

有人可能会问，如果一个人打自己算不算力量？这实际上涉及到了系统的问题。如果我们将自己视为一个整体，无论双拳收敛还是发放，都属于“内劍”。这种自我调节称作“拔地之功”，而如果将身体各部分视为独立系统，则它们分别表现出不同的力量类型——即“冲击力”或“拉伸力”。

褚桂亭大师曾经说过：“现在技击不能讲了，一提打人就不得了，其实拳就是打出来的。”他强调的是，无论技术多么高超，最终要找到的东西就是能够释放出真正威力的‘劍’。

因此，“内劍”衡量的是系统内部能量的大小，而“外力”则是指一个系统传递给另一个系统后所产生效果。两者的关系取决于碰撞后的缓冲情况，即减速度不同也导致结果不同。这正是太极拳修炼者的追求——在需要的时候能够有效地释放出恰当的能量，并控制对方无法应对，从而展现出高超技巧和无穷潜能。

总结来说，太极人的训练旨在不断提升自身的“最优效率”，既包括短暂、集中释放大能（短剑）也有长时间、持续性的输出（长剑），并理解如何平衡这些因素以避免伤害。此过程中，我们学习如何从自己的内部找到动力，并通过精确控制来实现最佳效果。这正是在探索和理解"内 力"与"外 力"之间微妙联系的一部分旅程。