常有人说：劲与力是一种意思的两种说法。也有人把劲说成有内劲和外劲。真是莫衷一是，不究其理。 不练武术者往往把“劲”与“力”混为一谈。而武术修为者，不论习练内家参术或外家参术，都会逐步体验，认识到“劵”与“力”的两种不同理念。自然而然地理解“内势”与“外力的界别的自然规律。

练内家太极拳术者也不例外，会在习练过程中逐步提升自身的“极限内劳”。这是太极拳家功夫三要素（内劳，速度，技巧）之一。

我将对这个概念进行深入探讨。在一个独立的物品（或称之为系统）来说，其内部所具有的能量，我们称之为它的一个时刻下的最大的能量就是该物品此一时刻的极限劳。这一点可以通过实践来证明，即一个人随着他不断训练自己的身体，他能够发挥出更多更强大的力量，这就说明他的极限劳是在不断增加。

我们还需要了解的是，当两个以上物品相互作用的时候，比如碰撞、按压、牵引等，那么才会有作用力和反作用力的产生。这是某个系统对另一个系统传递的一种能力，也就是我们通常说的外劳。但是这些力的概念只适用于两个独立体之间。如果是一个人打自己，那这不算作真正意义上的力量，而是一种特殊情况下的动作。

所以，如果我们把自己看作为一个整体，不管你双手如何运动，“都是你的努力”。这就是我们习武者的常言：“对拔勁”，即使是在没有任何抵抗的情况下，你也在尽自己的最大努力。如果把整个身体分解成为五个独立部分，每个部分都像是单独的一个系统，那么每一次移动都可能被视作一种力量，这样的力量可以从内部推动，也可以从外部拉扯，是一种非常复杂且微妙的情形。

褚桂亭师傅曾经这样说道：“现在技击不能讲了，一提打人就不得了，其实拳就是打出来的，练拳不讲技法，就跟做体操一样有什么区别？如果技术不能写下来，攻防不能讲清楚，但总还是有一些东西可以讲——那就是‘勁’……留几分拳味。”他强调的是，无论是否涉及到打斗，最重要的是找到这种勁，这样才能达到真正在意境上的一致性。

因此，“勁”代表的是一个系统内部能量大小；而“力”，则是指两个不同的系统之间传递并影响对方后的效果。这里面还有很多细节，比如当两个不同的系统接触后，他们各自所承受或释放出的能量大小，以及他们之间相互缓冲减速的情况，都会直接影响最终结果。这也是太极中的精髓所在——要让对方难以应付，同时又不会给予对方过多伤害，以此来衡量个人修为水平高低。此时，要实现这一点，可以通过不断提高自己的‘勁’和速度来完成，它们构成了基本功夫标准。而实际操作中，要根据具体情况调整使用哪一种类型的人生机制，如短促但猛烈或者持续但持久，从而达到最佳效果。在这个过程中，我们必须意识到即使输出相同数量的能量，在短时间里可能导致巨大冲击，而长时间则可能造成较小效应，但持续性更好。此间，我将用我的经验去解释什么叫做"心法"、"身法"以及如何结合起来以便于掌握真正本质原则，让我们的精神得到满足，并且我们的身体得到充分锻炼，从而达到完美状态。

这样的理解对于理解中国武功怎么练尤其重要，因为它揭示了为什么同样程度上的潜在能力差异，在不同的条件下展现出如此巨大的差距。当一个人能够有效地控制他的核心肌肉群，并利用它们提供给他的潜在势，然后再加上正确的心态和技术指导，他就能够创造出令人惊叹的事迹。在这样的基础上，还需要进一步发展其他技能，如快速反应、灵活性以及定位能力，以确保每一次行动都是恰当和有效。

简而言之，对于那些渴望学习中国古代艺术的人来说，更深入地理解这些基本原则对于他们未来的成功至关重要。如果他们希望掌握这些技能并应用它们以获得流畅、高效且安全的手段，他们必须首先弄清楚什么是'里面'是什么，以及它怎样被转化成实际行动—无论是在静止状态还是活动状态下。一旦他们明白了这一点，他们就会发现许多之前看似难以克服的问题变得简单易懂，而且他们将能够更加高效地投入到学习新的技能方面去，为未来积累必要知识储备。