梅花拳，源远流长，其历史可追溯至汉代。然而，它真正崭露头角是在明末，并在清代达到鼎盛。千百年来，这门秘密武术仅传授给少数人，形成了一种注重身心兼修、拳道合一的独特风格。梅花拳以其文武交融、动静谐和、形神统一而闻名于世。

这门内家拳不仅注重实战技击，还强调了练功方法的严谨性。梅花桩是其核心部分，要求练习者外要练形（即筋骨皮），内要练气，以达到形气合一的境界。这意味着通过不断地演练，可以使身体与精神完全统一，从而实现“气化”。

梅花桩分为两大部分：拳法和器械。在拳法系统中，“干枝五势梅花桩”是基本架子，它代表了内外兼练的理念，是梅花拳学员毕生的学习重点。此外，还有三盘招法等高级技巧，以及独有的步法，如“八方步”，能够根据对手变化灵活调整。

此门武术强调实战能力，以技击见长，但也注重身心协调，因此它被称为文武双全的典范。经过漫长时间的发展，形成了一套完整的训练体系，使之在各个门派中都有着自己的特色和影响力。