太极拳六段选是太极拳学习者必须掌握的基础内容，它不仅是内功的一部分，也是练习中不可或缺的一环。通过这套动作，学习者可以锻炼身体，提升心血管和呼吸系统的功能，同时也能防治一些慢性疾病。

在进行太极拳六段选时，我们首先要做好预备式，这包括正确站立、头颈正直、下颌微收，以及全身肌肉放松和神情镇定。无论是在分段练习还是完整流畅练习中，都需要始终保持这个状态。

接下来，我们进入第一段——里合圈。在这里，我们学会了如何使用左手和右手交替划出不同的圈型，并将其与腰部的转动相结合。这要求我们以腰为轴点，灵活运用上肢与下肢，以达到圆滑自然的效果。此外，每个动作都应该伴随着深呼吸，让每一次呼吸都成为一部分运动。

第二段——外开圈，是对第一段里合圈技巧的一次延伸。在这一部分，我们继续训练双手交替划出的不同形态，并且增加了腿部弓步的变化，使得整个体位更加灵活多变。

第三段——里合外开圈，也被称为“野马分鬃”。在这里，我们学会了如何协调两只手臂同时进行不同的动作，同时改变脚步位置，从而形成一种如同野马奔腾般迅猛而有力的舞蹈感受。

第四段——两手平行圈，则要求我们更进一步地控制双臂间距和速度，让它们绕体旋转形成平行线状。这一步骤不仅考验我们的精准度，还需要我们拥有良好的柔韧性和协调性。

最后，在第五步中，我们学习了一系列复杂的手法，如左平行立圈、右平行立圈以及左右弓步下的平行划圆等。这些技巧需要我们不断地调整重心、移动脚步以及控制上肢下肢之间的配合关系，以达到完美无瑕的地步。

通过这样的自学过程，不仅能够增强自己的身体素质，还能培养出一种静谧而深邃的心境，这也是太极拳修身养性的重要方面。