一、摊手

摊手，是咏春拳中的一个基本动作，也是日字拳后的第一个手法。它的形成过程是从二字钳羊马的基础上，缓慢地将手肘向前摊出，直到与身体中心线平齐。正确的摊手应呈V字型，手掌平放。

易犯错误：

摊出时肘部外翻，不沿着身体子午线前行，使得力量无法直接传递至对方。

桩马松散，桩点过低，使得力量只能局限于表面，而不能达到深入。

肘部力量不足，没有沉肘之力，使得力量无法有效发挥。

辅助训练方法：

使用吊砖或重物练习，以提高肘部与小臂的力量和控制力。

每组30秒至1分钟，每组间歇30秒，以增加耐力和控制能力。

摊手训练目的：

提高肘部力量及整体力的协调性。

训练在实战中灵活运用这项技巧。

实战运用：

摊打同时可以有效防御对方攻击，同时也能反击对方，从而实现攻守同期。

战例示范：

对于直拳进步攻击，可以使用左手摊其来拳的手臂，同时右手日字拳攻其面部，当收回时再次反击。

对于抓腕欲攻击，可以使用右手反压其抓我的双臂，同时进步左手日字拳、平肘砸其头面部。

对于摆击，可以转马以日字拳摊打，当对方收回来时，再次变为圈形回圈正掌攻下额，并拍其肘部。

运用要点：

摆动腰腿作为关键，让每个动作都紧密连贯，无缝隙可乘；

通过感应对面的反应来调整自己的招式，为后续的一系列技巧打下坚实基础；

在实际操作中，要根据对面的反应灵活调整自己技术的方向和强度。