深入拳理，避免盲目模仿 - 初学者应多读拳论，但不应完全依赖于它们来练习。这些文本是由经验丰富的太极拳家总结出来的，而不是为初学者量身定制。找到适合自己阶段和拳论描述相符的“桥梁”至关重要，这也是为什么有些老牌教练会建议初学者不要过分看重拳论。

摒弃迷信，专注基础 - 初学者的心法、口诀或秘籍并非神秘莫测，它们只是某些人为了吸引学生而编造出来的一种招数。在经典太极拳文献中，所有可能达到的境界都已经被详细阐述了。真正有效的是坚持训练和理解核心原则。

精炼学习路径，不要贪多嚼不烂 - 初始阶段，一般都会先从24路开始，然后逐渐扩展到28路、56路等。但如果你贪图多样性而忽略了深入掌握一门传统，你将难以获得实质性的进步。我建议初学者选择一门传统，并专注于其内在原理。

质量胜过数量 - 练习时应当追求质量而非数量。认真按照老师指导进行一次完整的练习比盲目重复十次更有价值。

内功与技巧紧密结合 - 内功并非需要额外独立进行锻炼，而是在执行正确的太极拳架式中自然产生。一套完美无缺的太极拳就是最好的内功锻炼方式，如果没有达到这一效果，那么你的训练方法还有待改善和提升。

超越“真传”迷思，探索个人风格 - 不要因为某个特定的架型（如陈氏、杨氏）而认为其他架型就不如它。当你能够正确地执行任何一个架型时，无论大小、高低，都能发挥出最佳效果。这取决于你的理解程度和技巧水平。

慢速为上, 速度可后延伸

初始阶段应采用缓慢的速度进行练习，因为这样可以帮助你放松身体各部位，并确保姿势得到恰当调整。一旦掌握了这种状态，你才能逐渐提高速度，从慢到快再转换成快速流畅打击动作。

力度需谨慎控制

在最初几期训练过程中，应该避免过度使用力量。这通常表现为“努气”或者强迫推举体重，而这并不符合太极武术发力的自然状态。只有当你具备一定内部劲力后，再尝试通过柔软协调手臂移动来施加力量才是正道。

选择老师, 名气不是唯一标准

并不是拥有最高声誉或名气的大师教书最好。不管条件如何，有能力准确解释太极基本概念且愿意分享知识的人，即使现在无法提供优质指导，也是值得信赖之选。如果他们在技术上有所建树，即便当前环境不足以显露其威光，他们仍然是合格教师。

10. 励志与毅力决定一切

学习任何武术，最终还是需要长时间坚持不懈的心态。你是否愿意承受20年艰苦训练才能取得成果？如果答案是否定，那么即使仅仅为了健身养生，也可以选择 太極這門古老藝術。但若果不能下定决心，就不要期望能成为真正意义上的 太極高手，只享受健身养生的好处足矣。

以上就是针对初学者的10个关键点，以此作为您的起点，让我们一起踏上这段充满挑战但又令人兴奋的小径！