通过深入学习和实践，一个50多岁的中年男子逐渐认识到太极拳不仅是一种武术，更是强身健体、延年益寿的有效手段。《十三势歌诀》中的“详推用意终何在,益寿延年不老春”表明了太极拳的真正目的，即使对一些难以治疗的疾病也能产生疗效。太极拳之所以独具特色的健身功能，是因为其特殊的练习要领，如“在意不在力,在内不在外”，特别强调“练内”。这要求练者心静，排除杂念，精神高度集中，从而促进大脑放松，中枢神经得到调节，对全身产生积极影响。此外，太极拳还要求全身放松，不僵不滞，以意运气、以气运身，使得血液循环顺畅、新陈代谢旺盛。
此人进一步发现太极拳还有其他运动所没有的文化内涵，被誉为“哲拳”、“文拳”。它蕴含着正安舒、端庄舒展、开合有度等文化美学，以及恢弘大气、高雅隽永等韵味，这些都体现了中华文化之精华。习练太极拳可以修心养性，提高人的修养和道德品质，使人性情好、有涵养，并且能够保持心理平衡。这一点对于保证身体健康至关重要。
此外，这位中年男子还意识到太极拳并非只局限于自身，它可以渗透到生活各个方面，对于劳动、工作乃至全部生活都具有指导意义。例如，“立身中正”的原则即可应用于日常生活，如站坐行走时尽量保持挺拔中正的姿态，有助于防止颈腰骨质增生等问题。而“心静”的理念同样适用于日常生活，即精神专注，不一心二用，可以提高效率和整个人生的质量。
总结来说，此人通过学习与实践再次认识到了习练太極劍（或称為習練）之重要性，這種傳統運動既能強化體格，又能養生延壽，並且培養出良好的品格與精神状态，這對於個人的全面發展以及社會和諧共處具有不可估量的地位。
