通背拳练法之“纵壑”，通过周身气血的流动，实现形态的无限膨胀和收缩，使得眼中所见与手中所至相符。体现了八种基本身法：起如船帆高扬，落似人坠深渊；钻如磁力相吸，翻转左右随意变化；伸如蜿蜒延颈变长，缩则曲成蜷缩化短；开以松弛无边包罗万象，含紧凑收敛万物归于一处。尽管是身体在运动，但变化的核心在于气血的伸展、收缩与开放。

操手时应避免拙劲而求虚实，以柔克刚、曲直并用、慢速追求快节奏，让自然规律自行其事，不断抑制打断劲和拙力的使用，同时追求劲道的延续。

练习五行通背拳时，要专注于内力之所以重要，即空化力，这意味着必须重视内力的培养，而非仅仅学习招式。当你能够将内力转化为有效招式时，你就能更好地应对对手。此即练劲不练招之理。

五行通背拳强调力量来源于脊柱，并且主宰在背部精准发挥，每次操手都要依靠背部引导手臂移动，因此背部锻炼至活跃精通具有极大的意义。

为了达到全身协调和气力的统一，一致贯穿，从脊椎发出的力量需顺畅通过肩膀到肘关节，再到腕关节，最终达至指尖，无任何阻碍点，让气与力量融合为一体。

同时要求左右双手执行相同动作，无论回击或反击，都要确保大劲，以增加前臂的手感质量及加速速度。同时锻炼出搂抱、刨挖掳取以及带动的手法能力，以便来去无缝连接。

关于五行通背拳中的“天籁法”，即是一种既没有明显发出任何东西，又迅猛如电般突然出现的手法。这需要平日里不断训练以养成良好的习惯。在实际交战中，可以采用翻滚技巧，不硬碰硬，而是像双头蛇般灵活穿插绕过敌人的防御线。出手既冷静又迅疾，如同一只有着致命威胁的小鸟，在瞬间展现出各种不同的风格，从冷静到急促，从坚硬到细腻，从连贯到随机，每一种方式都是为了捕捉敌方薄弱点而设计的一种策略。而最终目标，是使得你的每一次攻击都充满了粘性和连贯性，让你的意念远离却又保持着持久不可逾越的力量。