太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。练习太极拳包括了架子和推手两种形式。架子的练习在没有外界干扰的环境中，以体验无始无终的循环与不断变换的无端，以及虚实交织、自然流畅的状态；推手则是在有外界影响的情况下，以体会这种无始无终、不断变换、虚实交织、自然流畅的心态和形态。有经验的老师常说，无论是否有外界影响，只要自己能调整好自己的心态和形态，就能达到一种“不受”之境，这正是太极拳所展现出的包容性。

要达到这种“不受”的状态，最关键的是学会适应可能发生的任何变化。这便是太极拳包容性的核心。在通过架子练习来体会太极拳的包容性时，我们既在提升自身运动能力同时也在预判运动趋势；而通过推手练习，我们则需要具备定力，让对方随意，让对方继续，这正是高级大师们展示技巧的一种方式。

每一种状态都有一段从不合适到合适的过程，每一步都是向着完美迈进，有经验的大师们总不会缺乏方法。我曾经得到过一系列指导：对于架子训练，我学习了四极、三十八手、三十六势等多种技术；对于推手，我掌握了三盘六步十八法卍字连环等多个套路。但最终真正理解这些套路并融入身体之后，我才明白如何抛弃所有方法直接进入自然状态。

这就是我对如何通过架子与推手两者结合来深刻理解太极拳包容性的看法：以稳定的心态与灵活的手脚姿势，不断地探索和演化，从最初尝试到逐渐精通，再到最后完全放松自如，只为了追求那份最真挚的心灵连接与身体协调。此情此景，便是我对太極之道的一次又一次深刻领悟。