绵拳的传承与发展历经数十年，始于清末民初时期。据孙长根、孙宝庆等人回忆，这门拳种最初由孟光银师傅带至上海，并在当地进行了创新和完善。孟光银原是沧州镖局镖师，以其膂力和单刀技艺闻名，但他也精通武术，一直保留着一套秘密的拳法——绵拳。

绵拳之所以称为“绵”，可能因为它的动作柔软而不易被察觉，或者是因为它能够以最小化力的方式对抗对手。在1920年前后，孟光银将这套独特的武功传授给了孙福海，此后孙福海成为上海第一位教授绵拳的人物。他在兰桂坊开设了一所教室，不仅教授平民防身自卫，也培养了一批优秀的徒弟，其中包括他的儿子们——孙长根、孙林根以及其他几位学生。

这些人不仅学习了父亲的手艺，还进一步发展并丰富了绵拳，使其适应上海的地理气候和文化背景。随着时间推移，孟光银去世后，孙福海作为他的忠实继承者，将此门武学继续传递下去，他还专注于教导社会底层的人们，以便他们能用这门技术保护自己，同时增强体魄。

通过这一系列努力，上海逐渐成为中国东部地区流行的一种特殊类型的太极剑式打法，它融合了柔韧性、力量与智慧。尽管关于绵拳起源确切年代及地点存在争议，但通过这些个人的记忆，我们可以确定：无论是在何时、何地，或由谁创立，这一流派都深受人们喜爱，并且一直被视作一种美丽而神秘的艺术形式。