绵拳的传说源远流长，具体起源地和创始人至今仍无确凿证据。但通过孙福海之子孙长根、孙宝庆的口述历史，我们知道在上海最早传播绵拳的是孟光银。1920年前后，他来到上海，将绵拳带入了当地，并对其进行了创新和完善。

孟光银原名孟招德，又称孟关宇或孟关雨，是清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师。他在山东、河南走镖期间，拜一位经商老翁为师，学习到了绵拳。这段历史在吴志青所著《太极正宗》中有详细记载。

在上海，有个李瑞九家曾聘请过一位名叫孟某的人教拳，这种拳术被称作“八路架式”，与太极推手相似。据说孟某少时便以保镳为业，在山东、河南之间行走，他不仅膂力强，而且擅长单刀。他的气盛自负，不屑于他人，但也因此得罪了一位须发皓然的老叟。这位老叟冷笑着看待他的武艺，最终让他认识到自己的不足，被迫拜他为师。在此之后，孟光银放弃了镖差生涯，与这位老叟一起从事经商活动。

这段文字提供了关于绵拳早期发展的一些线索。文中详细记录了孟光银学习绵拳的情况。不过，“老翁”是否是自创或从他人学来的，也由于缺乏史料而不得而知。不管怎样，可以确定的是，至少在清代末年至民国初年时期，绵拳已经形成并开始流传开来。

据记载，当时的富商李瑞九家雇佣了一位名叫孟某的人教授他们家族成员练习一种称作“八路架式”的武术，这种武术与太极推手非常相似。此外，还有一个故事讲述了一位名叫Son Fook Hay（孙福海）的男子如何成为上海地区最早接受这种武术训练的人之一。他跟随自己的老师，一直学习达到了八年的时间，最终成为这个地区传播这种武术的一个关键人物。在20世纪50年代初期，当Son Fook Hay去世后，由于尊重他的遗愿，他继续教授这些劳动人民，以帮助他们防身自卫，并保持身体健康。此外，这个过程中还发生了一些变化，使得这个地方独特文化更加明显。此外，该地区还有许多其他重要人物，他们也成为了这一地区内该类型运动的一个重要代表者，其中包括Sun Long Gen, Sun Lin Gen, Sun Bao Qing, Yang Lian Quan, Tian Qi Fang, Lu Feng Chi, Gu Zhu Qin等等。