在古老的中国武术中，螳螂拳以其独特的象形取意和刚柔并重的特点，成为了许多武者心仪的拳种。它不仅融合了螳螂的运臂搏击与转头闪身，更是吸纳了众多拳法技巧，逐渐形成了七星、梅花、通臂、摔手、光板、八步等流派。

尽管有着不同的派别，但每一门螳螂拳都强调着象形取意，以此来理解和掌握各种动作。这就要求练习者具备高超的柔韧性、高度灵活性以及强劲力量。传统上的练功方法通常分为三个阶段：顺劲增力，习打积功，排靠运气。

首先，我们要通过顺劲增力的方式来提高基本功，这包括柔和功、中运行功以及桩步功三大部分。在进行这些训练时，我们需要从腕部到腿部，从肩部到腰部，从肘部到膝部，再至踝足关节，每个关节都要经过温暖起来，然后逐渐加强，用轻松自然的手法进行操控，使身体各处变得灵活自如。

接着，是运行中的精彩展开——这是学习各种基本拳法、掌法勾法及肘法，以及腿法和步法的一段旅程。在这里，每一种技术都有其独特之处，不同的手势具有不同的使用场景，因此对悟解与掌握有很高要求。

最后，在桩步工中，我们将站桩与步形结合起来，对于静心养气调节周身增加气力至关重要。练习时，要放下杂念，将注意力集中在呼吸上，同时保持正确姿态，让下肢稳固而且能增长出更多力量。

总结来说，无论是在顺劵增力的基础建设，或是在运行中的技巧演绎，或是在桩步工中的内外相接，都充满了挑战，也都是提升个人实力的关键环节。