在古老的大名府中，传承着一门独特的内家拳——大名府内家拳。它的创始人韩建明，以其深厚的武学造诣和对人体生理、心理调节的精湛掌握，为这门拳法注入了无尽活力。这不仅是一种高超的技击艺术，更是一种养生之道。

大名府内家拳以“以四两拨千斤、借力打力”为核心原则，强调练习时必须合乎自然规律，不违背医学卫生原则。在实践中，它极致地重视精、气、神三者相互融合，通过“练精化气、炼气化神、炼神还虚”的方式，让修行者达到身心健康与技术完美结合。

其训练方法包括三个方面：调整心态（调心）、调整身体状态（调身）、调整呼吸与意念（调息），并且坚持中正平圆松静柔活兼修。这种修为使得大名府内家拳既能够祛病益寿，又能发挥出令人惊叹的人体防御能力，是真正实现“欲令天下豪杰延年益寿”而非简单技击效果的一种武术。

张三丰所说的“天下英雄豪杰”，并不仅是武林中的称谓，而是指所有渴望健康长寿的人类。这门大名府内家拳，无疑是对这一理想的一种践行，其影响力远超过单纯技击领域，对于每一个愿意学习和实践的人来说，都是一个值得探索和追求的事业。