在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角，他根据抗倭战事需要，在此地扎营驻防，并训练新兵。在这段时间里，他偶然结识了新科武状元杨斌。杨斌是张松溪的同门师弟，当时他引荐张松溪以及其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵。通过他们的协助，戚继光结合各位师兄弟特长，汇聚了一套简洁实用的招数，这便是著名的“戚氏长拳”，也称“《拳经》三十二势”。

参与编创“戚氏长拳”的内家拳名家张松溪，将其传入宁波民间后，被称为“南兵拳”，成为了宁波(四明)松溪内家拳套路系列中的重要入门拳套之一。由于两者同出一源，所以它们应属“双胞胎套路”。而且，“戚氏长拳”与宁波“南兵拳”都是一种综合了多种技巧的优秀武术，它们既融合了踢、拿、跌、打等各方面内容，也体现了劲力和技法上的不同优势。

这些武术不仅展示了明清两朝武术精华，更反映了整个武术发展兴盛的情况。此外，它们还总结了一些精辟的技击法原则，如上述提到的各种取势和攻击方法，这些原则一直被后世武术家所推崇。

据夏宝峰祖传资料介绍，“南兵拳”又名雄或长，是典型的浙东南风格，以手脚相应、长短互用著称，其特点包括明眼快手力脚便身等，其中历来被奉为兵营之经，对浙东沿海广泛流行。而参加过编创该系学派并帮忙训练新军的人物还有陈贞石、夏枝溪等人，他们对这一系统有着深刻理解和高超技术。

然而，初看似简单的一二式之间差异，但细究其歌诀，则可发现其中蕴含丰富意境及深厚内涵。这正如诗中所言：“会武术的人很危险，因为他们掌握的是生死之道。”