在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角扎营驻防，他不仅训练新兵，还结识了新科武状元杨斌。杨斌引荐张松溪及其十一位师兄弟助戚继光训练新兵。他们结合各自特长，汇聚简实用的招数，编成能使士兵“惯勤肢体”、“活动手足”的拳套，即著名的“戚继光三十二势长拳”，或称《拳经》三十二势、戚氏长拳、南兵拳或浙兵拳。

张松溪将此拳套传入宁波民间，被称为南兵拳，是宁波四明内家拳套路系列的重要入门之一。由于其与戚氏长拳同出一源，因此两者应属“双胞胎套路”。这门综合多种拳术的优秀技艺，不仅融合了长短打劲力的不同优势，还包含踢拿跌打各方面内容，使其变化无穷。

戚继光总结了许多精辟技击法原则，如上惊下取、闪惊巧取等，这些名言后世武术家所推崇。而根据夏宝峰祖传资料介绍，南兵又名雄枪或长枪，有典型浙东南风格，其特点是刚柔并举、内外周全，可以先后颠倒但前后都可势相连。

尽管看似有五十个不同的剑式，但经过核对发现原因在于计算口径不一致。例如第十六剑式，其歌诀为：“鬼蹴脚”抢人先着……因此，不论是从数量还是名称来看，“戚氏长拳与南兵(宁波架)”其实是一脉相承的双胞胎套路，只是在表达方式上有所区别。