红拳八步：陕西传承秘籍9000部，体能提升与防身技巧全解

在这套精湛的武术中，红拳八步以其独特的功架和动作，成为了许多修真者追求的目标。它不仅能够迅速提高个人体能，还能够增强自我防身能力。这是一种极具价值的健身与自卫方法。

红拳八步源于山东，这一地区对此拳有着深厚的传承。它专注于两腿功，对练习者来说，无疑是一个极好的锻炼身体和提升实力的机会。

以下是红拳八步中的每一步详细介绍：

预备式

盘头花子

高垛子

丁捶

燕子噙泥

左右丁捶

猴望镜

拦门槛腿

9-16 止步后再次施展：

9、削掌；10、并步冲捶；11、揭掌；12、砍掌；13、锁口；14、高垛子；

15、高垛子（二次）；16、歇步。

17-30 再次施展：

17、挎剑腿；18、一冲两捶（前插掌）；

19、二冲三拗（合子捶）；

20、三拗四撩（撩阴掌）；

21、一锁二插（独立锁口）

22、二插三歇（歇步冲捶）

23、三歇四弓（弓脚拍天）

24 四弓五转伏龙行。

25 五转六直立马。

26 六直七蹲虎坐。

27 七蹲八提勾云梯。

28 八提九翻飞鸟翔。

29 九翻十圆月亮升天。

31-40 收势前半部分：

31 十圆十一双手接风筝，

32 双手十三单手接风筝，

33 单手十四双足踏地平，

34 双足十五单足绕指柔，

35 单足十六双膝下盘，

36 双膝十七单膝上挑，

37 单膝十八双脚回旋舞，

38 双脚十九单脚收腰抱，

39 单脚二十双臂横扫千军，

40 收腰抱。一气呵成之势也。

41-50 收势后半部分：

41 二十一左侧勾取星辰光芒,

42 右侧勾取雨丝绵绵,

43 左右交替如同织女织男,

44 如织女织男般来去无穷尽,

45 每个姿态如同自然之法则,

46 如法则般流畅而坚定不移,

47 一气呵成之理也。收式结束时保持站立静止状态，不移动任何部位，以达到内外相融的一致境界。