红拳八步：揭秘山东武林绝技的健身与防身双重奏

在陕西，红拳八步的传承如同一条古老的河流，分支出多个流派，其内容虽然相似，但每一路功架都有其独特之处。大小功架之间的差异，如同天地间日月星辰，每一个都有其独到的韵味。

习练红拳八步，不仅能够迅速提升体能，还能增强技击能力，是一套既能锻炼身体又具备自我防卫功能的完美结合。这套拳法注重两腿功，通过上打下打、左右交替等动作，让人在挥洒汗水中感受力量和节奏。

以下是红拳八步中的各个动作名称：

预备式 - 盘头花子

高垛子

丁捶

燕子噙泥

却地龙

左右丁捶

猴望镜

拦门槛腿

削掌

10-20 动作略去...

21-30 动作略去...

31-40 动作略去...

41-50 动作略去...

51-60 动作略去...

61-70 动作略去...

72 二起脚

73 下按掌

74 接抹

75 挖腿

76 大叶子

77 打虎势

78 靳马势

79 狮子抖毛

收势...