了解自己

武术是一种既能锻炼身体又能提升精神的运动，它要求从事者具备良好的体质和一定的耐力。因此，首先要对自己的身体状况进行一个全面的评估。如果有任何健康问题，比如心脏病、骨骼伤害等，这些都需要在开始练习之前得到医生的认可并采取相应措施。在没有专业指导的情况下，可以尝试一些轻度的瑜伽或者太极，以增强自身的柔韧性和平衡感。

选擅意外

选择适合自己的武术类型是非常重要的一步。传统内功修为，如太极拳、八段锦等，注重内力的培养，对于年纪较大或体质不佳的人来说是一个不错的选择。而外功型如拳法、剑法等，则更侧重于技巧和实战能力，其难度往往更高，对于初学者来说可能会感到有些吃力。不过，无论哪一种武术，都需要持之以恒地练习才能看到效果。

寻找教练

在正式进入武术训练之前，最好能够找到一位经验丰富且品行端正的教练。好的教练可以帮助你避免错误，正确掌握动作，同时也能提供必要的心理鼓励。在中国，不少地方都有专门的小型武馆或者学校教授各种传统武术，你可以根据个人喜好去比较几个，然后决定最适合你的那一家。

制定计划

开始学习后，要制定出详细而实际可行的学习计划。这包括每天应该花多少时间来学习，以及具体将要进行哪些动作。此外，还要考虑如何平衡理论学习与实践操作，因为理论知识对于理解和执行动作至关重要，而实践则是提高技能的手段。你还可以记录下来自己的进步，看看哪些部分需要更多注意，这样做也有助于调整你的训练计划。

坚持到底

最后一点很重要，那就是坚持到底。任何事情都是如此，即使是在刚开始阶段，也许会有一些挫折，但这并不意味着放弃，而是让我们更加明确自己想要达到的目标，并继续向前推进。一旦建立了良好的习惯，就不要轻易打破，只有持续不断地努力，才能真正把握住武术带来的益处。