内功基础

武术修炼中，内功是指通过呼吸、意念等方式锻炼身体内部的气血，使之流通畅快。它不仅能够提高练习者的体能，还能增强耐力和抵抗力。内功的训练通常包括静坐、呼吸练习、气海打算等多种方法，它要求练习者在实践过程中保持良好的心态，避免过度紧张或放松，以达到最佳状态。

外功技巧

外功则是指武术中的各种具体动作和招式，如拳法、脚法、剑法等，这些都是通过不断的实战演练来掌握和完善的。外功训练需要注重技术细节，正确地运用力量，以达到最有效率的攻击或者防御效果。在学习外功时，要注意身体协调性，将内力的运转与手眼协调相结合，这样才能使得每一次动作都充满力量而又准确无误。

内外兼修

在武学修炼中，内外兼修是一个非常重要的问题，它要求同时培养人的内在素质和身体技能。在实际操作中，一般先从基础上的简单动作开始，从低难度逐渐提升到高难度，不断调整自己的姿势和动作，以适应不同的战斗场景。这不仅可以让人更好地理解自己的身体结构，也有助于提升自身对战斗环境反应速度。

心理素质

武术不仅是一种肉体上的运动，更是一种精神层面的锻炼。良好的心理素质对于提高个人战斗能力至关重要，比如坚韧不拔、一丝不苟等品质，可以帮助一个人在危险的情况下保持冷静，让他能够迅速做出判断并采取行动。此外，对待失败也不应气馁，而应该将其作为成长的一部分去反思并改进。

终身学习

无论是在传统武术还是现代合体格斗技上，都没有终点，每个阶段都有新的挑战。而且随着年龄增长，人的生理情况会发生变化，因此要不断更新知识储备，与时俱进。不断学习新招式、新理论，不断提高自己对兵器使用以及自我保护能力，是一名合格武术家的必需品。