在自然的氛围中，我开始学习太极拳24式名称顺序图解。首先是开马，双足并拢，膝盖内旋，而非用力夹紧。接着是交叉摊手转双下斩手，回手变回双摊手收拳至胸侧。

接下来，是日字冲拳，从中线发出的拳头，要有桥底力和桥面力，让整个动作如同抛物线般流畅打出，不要忘记收拳时指臂保持静止。

然后是一摊三伏，将摊手自中线出，同时旋转，以肘为中心形成一圈，然后变护手，并且感受从小鱼际到肩肘的拉伸感。在这一过程中，呼气和吸气相间，使脊椎与之呼应。

随后是左右襟手下按，一次性两大指贴向背后再转向前下按，每次动作都要尽量贴近体表。此外，还需注意肩背带动的手向两侧削出，以及原路拉回收拳回胸侧，以达到龟背状态。

接下来是圈割手，用右式为例，将斜角拍击敌方关节，再以腕为圆心划弧形状，然后变横掌打出最后收拳。同样地，左式也会进行相同的练习。

然后是一系列膀手练习，其中包括以右 手为例，小臂内旋于体前侧，并领劲至下颌处，再转成横掌打出，每个动作都要轻松放松，最终收成圈形的手势。

最后，我还学习了射拳训练，这包括单人和双人的练法。在单人模式中，我们将双脚分开站立，用舒适自然的姿势来准备攻击。而在双人模式则需要黏合对方的手部力量，以达到更高级别的对抗技巧。