一、练气之法

鹰爪功，亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中，鹰爪功属行功三乘之法中的积成，该专练十指抓捏之劲，功成后凝力十指，犹如鹰之双爪，可捏碎杯、碗或石块。在实战中，此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。在笔者家传手螳螂门中，鹰爪功有练气、练力两种，学者气力并练，方能臻入化境。

（一）摆架“鹰展双翼”（又名鹰翼功）

練习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略屈。头部虚领顶劲，使百会与会阴两穴在一条直线上。舌抵上颚，用意守下丹田。

按此要领摆好工架后，一刻钟即可劲达指稍。初练此架时，因肩酸难以坚持，但只要按此要领坚持训练，即可入佳境。

（二）撕空之法

工架：双脚分开与肩等宽，每日清晨太阳初升或夜晚皓月当空时，以鼻呼气；意念敛日月精华纳入下丹田吸气往复训练。

要点：全身放松，不用拙力或僵力；伸缩探回缓慢柔和；呼吸均匀细长。

（三）飞天式

通过本工的训练，可以意运气，与呼吸动作相配合，使丹田真力贯注于掌心。经常操习能使臂坚掌硬，为实战提供强大的力量。此为四式，全为秘传，如今披露如下：

第一式：青龙探爪

第二式：

第三式：

第四式：

如此这般，这些是我们少林寺内流传至今的几种主要技巧，它们被称作“勍手”，因为它们要求极高的手眼协调能力和体内潜力的控制。而这些技巧，无论是在理论还是实践层面，都显得格外重要，它们不仅可以增强身体素质，还能够提高应对突发事件的能力，从而让我们的武术更具实际应用价值。