心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知，其艺术深邃，震撼武坛。历代严谨传承，使之保存古朴纯真，不易被误解。因此，“心意八法拳”成为明显旗帜。

其特点在于结合阴柔之修养与阳刚之锻炼，其中阳刚锻炼关注外五行皮、肉、筋、骨、力；阴柔修养则内五形神、魂、魄、精、志。每套路架式共66个名称，每招式都有丰富的形态，如弧线形和波浪形，以意象为名，表现出意无穷的洒脱感。

形式上活泼高雅，敏捷稳重，每招式相连，易于记忆掌握深受喜爱。招式中包含距离角度时间缓急要求，通过有效训练配合身体活动。

(一)动诸关节舒筋活络

“根基功夫”即筑基椿步，是无形中虚无之法。在打底盘时需长年久月锻炼以扎实基础。而“割据九节”指手脚躯干各三节，每节再分成根、中梢三个部分组合成各种姿势。

任何姿势关键在九节动作，或以某一部位开始，全由姿势决定。在站立时影响椿步稳定性，如后跟离隙或前脚掌翘指等情况皆因动滞所致。在起势时双手徐升起，用根节始动若中节不松则产生僵滞导致木棍状，而要使拳架灵活需全身关节活动协调配合。

这种伸展基于骨活动自然大方称舒展，同时须肌肉松放，以通经络避免固定。此乃心意八法拳独特之处，为学者研究提供了新的视角。