"心意八法拳"近代由吴公翼翠宗师所传播而广为人知。吴公至化之拳学艺术,震撼武坛,响应纷纷。

心意八法拳历代因传承指教比较严谨,故此,能得到传授的人也比较少。但是,也正因此种情况,在传承的过程中也就避免出现谬误,也就保存着比较古朴和纯真的内容。这也突显出“心意八法拳”的明显旗帜。

所以，有必要认真地去探讨心意八法的锻炼和修养，使教导者明白如何去作为一个传道，授业，解惑的教师；使学习者明白所学的是一种什么学问；使锻炼者知道应该如何去锻炼。以免让有识之士将其认为是可有可无的一套套。

“心意八法拳”分为有阳刚之锻炼的阴柔之修养。阳刚之锻炼炼的是外五行皮、肉、筋、骨、力。阴柔之修养修的是内五形神、魂、魄、精、志。

阳刚之锻炼——形

“心意八法拳”的套路架式共编有66个名称，每个名称里头又各有若干招式。姿势上大部分采取弧线形，圆环形，螺旋形和波浪形，缠丝等等圆形活动方式。外形如果做到松圆，更有助于内部的清虚。“心意八法拳”的形式名称以极致寓意优雅名词特显示其含义无穷，以象征性呈现变幻莫测。而这种灵活变化促进了每一个动作都流露出自然洒脱。在形式上，全套打击既活泼又高雅，又敏捷又稳重。一招连到另一招，一式相接不离，因此，在学习上极易记忆并掌握技巧深受喜爱。

通过身体有效训练与磨练来配合这些要求，这包括距离角度时间缓急等多方面考虑。而这所有的一切最终都要归结于九节运动：腰膝脚手肘肩头部中的各个关节，它们共同创造了各种姿势，而不同的姿势组合成招式任何一个姿势，都以九节运动为主动关键。在实际练习时，无论手脚身躯前后高低俯仰都会影响椿步稳定性的形成站立好的椿步会有一定的后跟离隙或前脚掌翘指等情况，这些都是由于动作中的阻滞造成。如果起始点选择根节发挥作用，那么中节必须保持开放才能自由移动否则便会僵硬产生阻滞同样如此。

为了使技术更加灵活，要确保任何一次举动都会涉及九节运动，即使是在单手投足时，也需要全身关节点动协调配合技巧。此类伸展基于骨骺活动，或自然发生，从而称它为舒筋活络。在经络理论中，将固定处诸多位置视作门户必须松通才不会...