何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它要求行家掌握气法、心法与意法的精妙转化，使之成为一门既能锻炼身体又有助于养生健康的武术体系。从初学者单打到双方对决，何氏弹腿提供了详尽的训练指导和口诀指引。

当演习时，何氏弹腿展现出大开大合、迅雷不及掩耳的大力与灵动机智。要想掌握这门技艺，必须将心、手和眼完全融合在一起，其核心原则是宁保持腰部柔软以发挥出更强大的力量，再结合发拳扣心、出掌唤力等技术元素，让筋骨协调而气力达到平衡。这套拳术包含豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多种精妙无穷的手段，并且巧妙地利用上、中、下、三种不同类型以及左右两侧无处不在弹力的概念，将其应用于每一个击打动作中，使得每一次攻击都充满了旨趣和意念上的深度。

何氏弹腿通过四只手臂各显神通，无论是老者还是少年，都能找到适合自己的锻炼方式，从而使这门古老而独特的武术成为了所有人群普遍喜爱并共同传承的一项宝贵遗产。