我学的是何氏弹腿，这是一套独特的武术，它分为十二路拳式，包括了三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。要想掌握这套拳法，你必须在内功上下功夫，特别是气法、心法和意法的协调运用。这不仅是一种高效的锻炼方法，而且对养生也有很大的益处。它构建了一套完整的体系，从初级到进阶，再到双人对抗，每一步都有详细的指导和口诀。

当我进行演练时，我需要大开大合地挥动我的手臂，动作迅速而精准，每一个动作都要求我的心灵、手腕和眼睛完全同步。关键在于保持腰部稳固，然后发力击打对方的心窝区，再加上出掌时需收紧力量，最终使筋骨柔软而且与体内气力融为一体。何氏弹腿中的打法包括豁击、挑勾、搂撑等多种技巧，这些都是通过不断实战中积累经验来学会的。

弹腿中的“弹”字意味着一种特殊的抖动力量，可以分为上、中、下、三个方向，以及左右两侧，无论哪个方向，都需要有明确旨意才能完成。我使用四只手臂进行操作，就像是在用两个门扇来推开一切障碍，全凭这一招就能赢得比赛。而最重要的是，将这些手臂视为两条延伸出来的手脚，用以展现出更强大的力量。这种拳术适合老少皆宜，是一项既能增强身体素质，又能提升自我防卫能力的一门武艺。